7 Mistakes You Need to Avoid to Save Your Child’s Health

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7 Mistakes You Need to Avoid to Save Your Child’s Health

 

जब गर्भवती होती है, तो महिलाओं को अपने बच्चों के लिए स्वास्थ्यप्रद जीवनशैली और आहार में छड़ी करने की पूरी कोशिश करते हैं और स्वयं।
कुछ खाद्य पदार्थ और पेय इन 9 महीनों के दौरान उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं 4remedy में हम आपको उनके बारे में बताना चाहते हैं और लेख के अंत में आपको बहुत उपयोगी बोनस भी देना चाहते हैं, जो हर माँ-टू-हो जाने के लिए आवश्यक है!

7. Certain types of fish


गर्भवती होने पर, 2 प्रकार की मछलियों से दूर रहना सबसे अच्छा है:
मछली जो पारा के उच्च स्तर को शामिल करने के लिए जाना जाता है इसमें स्वर्णफिश, शार्क, टाइलफिश, ट्यूना (बड़ी आंख) और राजा मैकरल जैसी बड़ी मछलियों को शामिल किया गया है। बुध को विकास संबंधी मुद्दों और बच्चों में मस्तिष्क की समस्याओं से जोड़ा गया है। कार्प में मध्यम स्तर के पारा शामिल हैं, इसलिए इसे सावधानी के साथ खाया जाना चाहिए – प्रति सप्ताह एक से अधिक सेवा नहीं।
स्थानीय नदियों, नदियों, और बड़े कारखानों या प्रदूषण के अन्य स्रोतों के निकट तालाबों से पकड़ा मछली। उदाहरणों में सैल्मन, ब्लूफ़िश, स्ट्रीप बास, पाइक, वाल्ले और ट्राउट शामिल हैं इसमें पोलीक्लोरीनयुक्त बायप्नेइल्स का उच्च स्तर हो सकता है

6. Soft cheeses

इन व्यंजनों में ई। कोली या लिस्टेरिया – बैक्टीरिया शामिल हो सकते हैं जो आपके लिए बहुत अप्रिय स्वास्थ्य स्थिति पैदा कर सकते हैं और आपकी गर्भावस्था के लिए गंभीर समस्याएं हैं। ऐसी पनीर के उदाहरण में रॉक्फोर्ट, केम्बर्बर्ट, गोरगोंज़ोला, फेआ, ब्री, क्वेसो फ्रेस्को, क्वेसो ब्लैंको और पेंला शामिल हैं यदि उन्हें अप्रसाही दूध से बनाया जाता है।
समाधान: हार्ड पनीर का चयन करें, जैसे स्विस या शेडर, या नरम पनीर का उपभोग करें, अगर आप 100% सुनिश्चित करें कि यह पेस्टार्ज्ड दूध से बनाया गया था।

5. Smoked seafood

ये नमकीन व्यवहार सुरक्षित नहीं हैं जब तक उन्हें प्रशीतित नहीं किया जाता है जब तक कि उन्हें 165 डिग्री फ़ारेनु में पकाया नहीं जाता है। इसमें लिस्टिरिया मोनोसाइटोजिन्स हो सकते हैं – बैक्टीरिया जो कि लिस्टरियोसिस का कारण बनता है, आपके लिए और आपके छोटे से एक खतरनाक स्थिति होती है
समाधान: लिस्टरियोसिस को रोकने के लिए, डिब्बाबंद या शेल्फ-सुरक्षित स्मोक्ड समुद्री खाने का चयन करें, या इसे 165 डिग्री फ़ारेनहाइट में रखें।

4. Too much caffeine


कैफीन की अत्यधिक मात्रा में शिशुओं, जन्म से पहले जन्म और गर्भस्राव में कम वजन के वजन से जोड़ा गया है, इसलिए सेवन नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। एक कप कॉफी या प्रति दिन चाय सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसे 200 मिलीग्राम से कम रखने की कोशिश करें और याद रखें कि हरी चाय और सोडा में कैफीन भी शामिल है, इसलिए उन्हें आपको धोखा न दें
युक्ति: डिकैफ़िनेटेड ड्रिंक चुनें कुल मिलाकर, पानी और ताजा रस आपके सबसे अच्छे विकल्प हैं।

3. Deli meats

आपको खाने के लिए तैयार सभी मीटों से बचना चाहिए, जिसे डेली मीट के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि वे उस परेशानी के लिस्टरिया बैक्टीरिया को लेकर बहुत कुछ कर सकते हैं। उदाहरणों में ठंड में कटौती, दोपहर के भोजन के मांस, सैंडविच मीट, कटा हुआ मांस, और हॉटडॉग शामिल हैं
समाधान: यदि आप अभी भी लिप्त करना चाहते हैं, तो उन्हें तब तक पकाना चाहिए जब तक वे गरम भाप नहीं रहे- लगभग 165 डिग्री फ़ारेनहाइट

2. Herbal teas and other herbal supplements


हम सब जड़ी-बूटियों को ग्रह पृथ्वी पर कुछ स्वास्थ्यप्रद भोजन मानते हैं, और यह अधिकांश भाग के लिए सच है। हालांकि, कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग सदियों से गर्भधारण समाप्त करने के लिए किया गया है, और, दुर्भाग्य से, वे अभी भी उसी प्रभाव को पकड़ते हैं
आपके विकल्प: आप उस हर पौधे के बारे में पढ़ सकते हैं जिसे आप किसी पेय या किसी अन्य रूप में उपभोग करना चाहते हैं। हालांकि, रेस्तरां और दुकानों में तैयार किए गए हर्बल मिश्रणों (कर्मचारियों को उनकी सामग्री के बारे में 100% सटीक जानकारी नहीं हो सकती है) से नियमित रूप से बचा जाना चाहिए और नियमित हरा या काली चाय के सुरक्षित कप के लिए चुनना होगा।

1. Alcohol


दुर्भाग्य से, जो शराब आप पीते हैं वह अपने विकासशील बच्चे को नाल के माध्यम से पार कर सकते हैं। और जब वयस्कों के शरीर में विशेष विक्रय होते हैं जो अल्कोहल को तोड़ने में मदद करते हैं और इसे अपने शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं, तो भ्रूण में बहुत कम मात्रा होती है या इसकी पूरी कमी नहीं होती है
शराब कोशिकाओं के विकास पर प्रभाव डालता है और पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के लिए आपके बच्चे के शरीर में अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मुश्किल करता है। यही कारण है कि इस समय कोई सबूत नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान भी बहुत कम मात्रा में अल्कोहल ठीक है।
कृपया, याद रखें कि आप केले, नींबू, टमाटर, आदि जैसे कुछ उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकते हैं। इस महत्वपूर्ण अवधि में क्या खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए यह जानने के लिए आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है

Bonus

आपको अपने सीटबेल्ट के गोद हिस्से को जितना संभव हो उतना कम रखने की कोशिश करनी चाहिए, आपके पेट से आपके कूल्हों के करीब। यह अचानक रोक के मामले में बेल्ट को अपने बच्चे के आसपास कसने से रोकता है
और हमेशा याद रखना कि गर्भावस्था के दौरान कई कारकों के कारण आपकी एकाग्रता कम हो जाती है, इसलिए अतिरिक्त देखभाल से ड्राइव करें और स्टीयरिंग व्हील से कम से कम 4 इंच दूर बैठें

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